Weighted Pull Up vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Weighted Pull Up — 270 vs 81 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Weighted Pull Up and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Weighted Pull Up vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Weighted Pull Up more often — 270 sessions compared to 81 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row.
Popularity is not the whole answer. Weighted Pull Up and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Weighted Pull Up
Weighted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 3. Con el pecho relajado, regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición de inicio cuando bajes.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Weighted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Pull Up Guide page of our blog!
How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row muscles worked: Back
Form
- 1. Dobla los codos y tira del mango hacia tu cuerpo.
- 2. Inclina los hombros hacia atrás y siente la contracción como si estuvieras apretando la espalda.
- 3. Haz una pausa breve en el punto de contracción máxima, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Mantén toda tu espalda recta para evitar doblar la cintura.
- 2. Un peso excesivo puede poner tensión en tus hombros y codos, así que procede con un peso manejable.
- 3. Siempre realiza los movimientos lentamente y de manera controlada.
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