Weighted Push Up vs Chest Fly and Pressup
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Aperturas y Press de Pecho — 1111 vs 79 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Weighted Push Up and Chest Fly and Pressup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Weighted Push Up vs Chest Fly and Pressup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Fly and Pressup more often — 1,111 sessions compared to 79 for Weighted Push Up.
Popularity is not the whole answer. Weighted Push Up and Chest Fly and Pressup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Weighted Push Up y Chest Fly and Pressup
| Diferencia | Weighted Push Up | Chest Fly and Pressup |
|---|---|---|
| Equipo | equipo estándar | peso corporal |
| Dificultad | 5 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 79 sesiones | 1111 sesiones |
How to Weighted Push Up
Weighted Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente tu cuerpo hasta que tu pecho esté cerca del suelo doblando los codos.
- 2. Después de sentir tensión en tu pecho y hacer una pausa, empuja tu cuerpo hacia arriba hasta la posición inicial enderezando los brazos.
- 3. Mantén una línea recta para evitar que tus caderas se hundan o se eleven demasiado cuando levantes tu cuerpo.
- 4. Repite el mismo movimiento por el número especificado de repeticiones.
Coach's Comment
- 1. Aumenta gradualmente el peso sin poner tensión en tu cintura y hombros.
- 2. Activa tu abdomen y glúteos para evitar que tu espalda se hunda.
- 3. Si sientes dolor en tus hombros o muñecas, detente inmediatamente y ajusta el peso.
If you want to know a detailed guide to Weighted Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Push Up Guide page of our blog!
How to Chest Fly and Pressup
Chest Fly and Pressup muscles worked: Chest
Form
- 1. Junta tus palmas de manera que tus codos se toquen frente a tu cuerpo.
- 2. En esa posición, levanta tus brazos hacia el cielo.
- 3. Regresa a la posición original.
Coach's Comment
- Ten cuidado de no forzar tus hombros.
If you want to know a detailed guide to Chest Fly and Pressup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Fly and Pressup Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Weighted Push Up o Chest Fly and Pressup?
Los usuarios de Planfit registran Chest Fly and Pressup con más frecuencia: 1111 sesiones frente a 79 de Weighted Push Up. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Weighted Push Up y Chest Fly and Pressup?
Weighted Push Up necesita equipo estándar y Chest Fly and Pressup necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Chest Fly and Pressup es el punto de partida más fácil. Pasa a Weighted Push Up cuando domines la técnica.
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