Aperturas Con Mancuernas y Flexiones
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Acerca del ejercicio
Combina el fly con press para un entrenamiento completo de pecho
Aperturas Con Mancuernas y Flexiones Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los pies a la altura de los hombros y prepárate.
Forma correcta
1. Junta tus palmas de manera que tus codos se toquen frente a tu cuerpo.
2. En esa posición, levanta tus brazos hacia el cielo.
3. Regresa a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala cuando extiendas los brazos y exhala cuando juntes los brazos.
Precauciones
Ten cuidado de no forzar tus hombros.
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