Chest Fly and Push Up
Chest Fly and Push Up gif
Acerca del ejercicio
Combina el fly con press para un entrenamiento completo de pecho
Chest Fly and Push Up Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los pies a la altura de los hombros y prepárate.
Forma correcta
1. Junta tus palmas de manera que tus codos se toquen frente a tu cuerpo.
2. En esa posición, levanta tus brazos hacia el cielo.
3. Regresa a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala cuando extiendas los brazos y exhala cuando juntes los brazos.
Precauciones
Ten cuidado de no forzar tus hombros.
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