Wide Grip Seated Cable Row vs Deadlift
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Peso Muerto — 15.439 vs 3456 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Wide Grip Seated Cable Row and Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Grip Seated Cable Row vs Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Deadlift more often — 15,439 sessions compared to 3,456 for Wide Grip Seated Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Wide Grip Seated Cable Row and Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Wide Grip Seated Cable Row y Deadlift
| Diferencia | Wide Grip Seated Cable Row | Deadlift |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 2 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 3456 sesiones | 15.439 sesiones |
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial con la espalda recta y los codos completamente extendidos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tu espalda no se curve.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Deadlift
Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Mueve tus caderas hacia atrás mientras levantas la barra hacia adelante.
- 2. Empuja contra el suelo y aplica presión en el centro de tus pies.
- 3. Cuando estés completamente erguido, saca el pecho y contrae toda tu espalda.
- 4. Mueve tus caderas hacia atrás nuevamente y dobla tus rodillas para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu núcleo para evitar que tu parte baja de la espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Deadlift Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Wide Grip Seated Cable Row o Deadlift?
Los usuarios de Planfit registran Deadlift con más frecuencia: 15.439 sesiones frente a 3456 de Wide Grip Seated Cable Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Wide Grip Seated Cable Row y Deadlift?
Wide Grip Seated Cable Row necesita máquina y Deadlift necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Wide Grip Seated Cable Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Deadlift cuando domines la técnica.
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