Wide Grip Seated Cable Row vs L Sit Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Polea Sentado Con Agarre Ancho — 3456 vs 1 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Wide Grip Seated Cable Row and L Sit Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Grip Seated Cable Row vs L Sit Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 1 for L Sit Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Wide Grip Seated Cable Row and L Sit Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Wide Grip Seated Cable Row y L Sit Pull Up
| Diferencia | Wide Grip Seated Cable Row | L Sit Pull Up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | espalda, trapecios, abdominales y bíceps |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 3456 sesiones | 1 sesiones |
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial con la espalda recta y los codos completamente extendidos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tu espalda no se curve.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
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How to L Sit Pull Up
L Sit Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Sube hasta que tu barbilla supere la barra.
- 2. Mantén el ángulo de tus piernas y la alineación de tu cuerpo mientras subes.
- 3. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. La dificultad es alta para los principiantes, así que procede después de tener suficiente fuerza y estabilidad en el core.
- 2. Ten cuidado de no forzar tu espalda y hombros, y mantén la fuerza abdominal comprometida para evitar que tus piernas se hundan.
- 3. No te excedas y avanza de acuerdo a tu nivel de condición física.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Wide Grip Seated Cable Row o L Sit Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Wide Grip Seated Cable Row con más frecuencia: 3456 sesiones frente a 1 de L Sit Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Wide Grip Seated Cable Row y L Sit Pull Up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Wide Grip Seated Cable Row trabaja espalda, trapecios y bíceps y L Sit Pull Up trabaja espalda, trapecios, abdominales y bíceps.
¿Qué equipo necesitan Wide Grip Seated Cable Row y L Sit Pull Up?
Wide Grip Seated Cable Row necesita máquina y L Sit Pull Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Wide Grip Seated Cable Row es el punto de partida más fácil. Pasa a L Sit Pull Up cuando domines la técnica.
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