Chest Fly and Push Up

Starting Position

덤벨을 잡고 체스트 플라이를 수행합니다.

Proper Form

1. 덤벨을 잡고 체스트 플라이를 수행합니다.

2. 팔을 펴며 프레서를 수행합니다.

3. 두 동작을 결합하여 반복합니다.

Breathing Technique

팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.