팔이 안붙는데 왜그렇져
왜 한국어인가요?
아팠다
안붙는데도 붙이고 팔 들려도 하면 수축 오지는디..
4kg으로 시작
팔꿈치끼리 닿게 하면 은근 자극이 쩌네
형, 조용히 해.
🔥 와우 이거 운동 되네요 어깨 뻐근
왜 영상이 안뜨지??
오이 오이 오이 바카
대체운동 없다고 해서 한번 해봅니다...
이 좃같은거 없애고 머신만 추천하게 못함?
팔꿈치끼리 닿은 채로 위로 올리는 거에 집중하면 올라갈수록 힘들어서 가슴이 땡기네요 보기보다 효과 있긴 한듯
이게 뭔 운동인지
헬스장인지 교회인지
이건 말이 안 돼요.
운동하는 방법: 1. 덤벨을 잡고 가슴 플라이를 수행합니다. 2. 팔을 뻗은 상태에서 프레스를 수행합니다. 3. 두 동작을 결합하여 반복합니다.
중량도 안써주고.. 덤벨들고 팔꿈치가 안붙..ㅜㅜ
영어로 업데이트해 주세요.
팔꿈치끼리 안닿아