TRX 바이셉스 컬
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체중을 이용해 이두를 강화하는 TRX 컬 운동입니다.
TRX 바이셉스 컬 운동 가이드
시작 자세
1. TRX 스트랩을 잡고 몸을 뒤로 기울입니다.
2. 팔을 완전히 펴고 시작합니다.
운동 동작
1. 팔꿈치를 굽혀 몸을 스트랩 방향으로 끌어옵니다.
2. 팔을 펴며 다시 내려갑니다.
호흡법
당길 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.
주의사항
1. 몸이 흔들리지 않도록 코어를 조이세요.
2. 기울기 각도를 과하게 하지 마세요.
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