Assisted Dips
Lower chestÀ propos
With a help of a machine, it's a workout that's fairly easier to target your chest than normal dips workouts.
Assisted Dips Comment faire
Position de départ
1. Placez vos genoux sur le coussin et agrippez avec les deux mains.
2. Abaissez vos épaules pour éviter qu'elles ne se haussent et gardez-les fixes.
3. Maintenez une posture droite pour éviter de vous pencher trop en avant.
Bonne forme
1. Veuillez descendre lentement tout en maintenant vos épaules fixes vers le bas.
2. Si vous descendez trop, vous risquez de vous blesser aux épaules, alors veuillez augmenter progressivement votre amplitude de mouvement.
3. Revenez à la position de départ en engageant votre sangle abdominale.
Technique de respiration
Inspirez en pliant vos bras, et expirez en poussant vos bras.
Précautions
Si vous descendez trop, vous pourriez vous blesser aux épaules, alors veuillez faire attention.
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