Close Grip Cable Lat Pulldown
Lower, wide backÀ propos
By using a close grip, you can bring target to the lower back muscles. Put it down to the collarbone.
Close Grip Cable Lat Pulldown Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster la hauteur du genouillère afin qu'elle ne constricte pas vos genoux.
2. Tenez la barre avec vos paumes tournées vers l'avant et légèrement plus étroites que la largeur des épaules.
3. Serrez vos omoplates ensemble et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. Abaissez vos coudes tout en faisant face vers l'avant.
2. Tirez la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre clavicule.
3. Levez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos bras, et inspirez en étendant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
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