Dumbbell Narrow Squat
À propos
Keep your feet close together to target your quads more.
Dumbbell Narrow Squat Comment faire
Position de départ
1. Tenez-vous avec les pieds légèrement plus étroits que la largeur des hanches.
2. Tenez un haltère dans chaque main et laissez-les pendre naturellement à vos côtés.
Bonne forme
1. Poussez vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour descendre.
2. Asseyez-vous jusqu'à ce que vos cuisses soient presque parallèles au sol.
3. Poussez le sol avec la plante de vos pieds pour vous lever et revenir à la position de départ.
4. Répétez le même mouvement.
Technique de respiration
Inspirez en descendant, et expirez en vous levant.
Précautions
1. Faites attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre haut du corps ne penche trop en avant.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Dumbbell Narrow Squat
Rejoindre la communauté →
Dumbbell Narrow Squat Alternatives
Obtiens des plans personnalisés
et des instructions plus détaillées avec Planfit
