Kettlebell Windmill

Kettlebell Windmill gif

À propos

This advanced move boosts full-body stability and shoulder-core coordination.

Kettlebell Windmill Comment faire

Position de départ

1. Tenez un kettlebell au-dessus de votre tête d'une main et tournez vos pieds à un angle de 45 degrés.

2. Étendez l'autre main vers votre jambe.

Bonne forme

1. Envoyez vos hanches en arrière et penchez votre torse en avant, en abaissant vos mains vers le sol.

2. Redressez à nouveau votre haut du corps.

Technique de respiration

Inspirez en descendant et expirez en remontant.

Précautions

1. Évitez que vos genoux ne s'effondrent vers l'intérieur.

2. Maintenez votre posture pour empêcher votre dos et vos épaules de s'affaisser.

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