Kettlebell Windmill
Kettlebell Windmill gif
Faites-vous le Kettlebell Windmill correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Ce mouvement avancé améliore la stabilité du corps entier et la coordination entre les épaules et le tronc.
Kettlebell Windmill Comment faire
Position de départ
1. Tenez un kettlebell au-dessus de votre tête d'une main et tournez vos pieds à un angle de 45 degrés.
2. Étendez l'autre main vers votre jambe.
Bonne forme
1. Envoyez vos hanches en arrière et penchez votre torse en avant, en abaissant vos mains vers le sol.
2. Redressez à nouveau votre haut du corps.
Technique de respiration
Inspirez en descendant et expirez en remontant.
Précautions
1. Évitez que vos genoux ne s'effondrent vers l'intérieur.
2. Maintenez votre posture pour empêcher votre dos et vos épaules de s'affaisser.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Kettlebell Windmill
Rejoindre la communauté →
Curieux d'un plan d'entraînement Abdos incluant le Kettlebell Windmill ?
Kettlebell Windmill Alternatives
