Cable Crunch
Well-toned absÀ propos
C'est un entraînement qui utilise des câbles pour travailler les muscles abdominaux supérieurs. Le câble supporte le poids, donc il peut vous offrir plus de charge qu'un crunch au poids du corps !
Cable Crunch Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous agenouiller devant le câble.
2. Tenez la corde avec les deux mains et placez vos mains devant vos oreilles.
Bonne forme
1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
3. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en abaissant votre haut du corps et inspirez en levant votre haut du corps.
Précautions
Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
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