Leg Raise vs Cable Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes — 26 383 vs 2 521 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Leg Raise and Cable Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Leg Raise vs Cable Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Raise more often — 26,383 sessions compared to 2,521 for Cable Crunch.
Popularity is not the whole answer. Leg Raise and Cable Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Leg Raise et Cable Crunch
| Différence | Leg Raise | Cable Crunch |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et quadriceps | abdominaux |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 26 383 séances | 2 521 séances |
How to Leg Raise
Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Pliez légèrement vos genoux et soulevez vos jambes de manière à ce qu'elles soient verticales par rapport au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si votre dos vous fait mal, vous pouvez placer vos mains sous vos hanches pour empêcher votre dos de se cambrer.
If you want to know a detailed guide to Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Raise Guide page of our blog!
How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
- 2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Leg Raise ou Cable Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Raise — 26 383 séances contre 2 521 pour Cable Crunch. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Leg Raise et Cable Crunch sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps, et Cable Crunch sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Leg Raise et Cable Crunch ?
Leg Raise nécessite poids du corps, et Cable Crunch nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à Cable Crunch lorsque votre technique est stable.
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