Crunch Avec Câble vs Orteils à la Barre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Avec Câble — 2 520 vs 129 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Crunch Avec Câble et Orteils à la Barre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Crunch Avec Câble vs Orteils à la Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch Avec Câble : 2 520 séances contre 129 pour Orteils à la Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Crunch Avec Câble et Orteils à la Barre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Crunch Avec Câble et Orteils à la Barre
| Différence | Crunch Avec Câble | Orteils à la Barre |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux, quadriceps et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 520 séances | 129 séances |
Comment faire Crunch Avec Câble
Muscles sollicités par Crunch Avec Câble : Abdos
Technique
- 1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
- 2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
Pour un guide complet de Crunch Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Câble.
Comment faire Orteils à la Barre
Muscles sollicités par Orteils à la Barre : Abdos
Technique
- 1. Veuillez lever vos jambes afin que vos orteils puissent toucher la barre.
- 2. Lors de la descente, veuillez le faire lentement tout en engageant votre sangle abdominale.
Conseils du coach
- 1. Si vos orteils ne touchent pas la barre, veuillez les lever seulement aussi haut que vous le pouvez.
- 2. Comme il s'agit d'un exercice très difficile, veuillez le remplacer par des levées de jambes suspendues ou des levées de jambes si c'est trop difficile.
Pour un guide complet de Orteils à la Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Orteils à la Barre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch Avec Câble ou Orteils à la Barre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch Avec Câble — 2 520 séances contre 129 pour Orteils à la Barre. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Crunch Avec Câble et Orteils à la Barre sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Crunch Avec Câble sollicite abdominaux, et Orteils à la Barre sollicite abdominaux, quadriceps et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Crunch Avec Câble et Orteils à la Barre ?
Crunch Avec Câble nécessite machine, et Orteils à la Barre nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch Avec Câble est plus facile pour débuter. Passez à Orteils à la Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
