Leg Raise vs Toes to Bar
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes — 26 383 vs 129 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Leg Raise and Toes to Bar for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Leg Raise vs Toes to Bar : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Raise more often — 26,383 sessions compared to 129 for Toes to Bar.
Popularity is not the whole answer. Leg Raise and Toes to Bar differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Leg Raise et Toes to Bar
| Différence | Leg Raise | Toes to Bar |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et quadriceps | abdominaux, quadriceps et ischio-jambiers |
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 26 383 séances | 129 séances |
How to Leg Raise
Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Pliez légèrement vos genoux et soulevez vos jambes de manière à ce qu'elles soient verticales par rapport au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si votre dos vous fait mal, vous pouvez placer vos mains sous vos hanches pour empêcher votre dos de se cambrer.
If you want to know a detailed guide to Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Raise Guide page of our blog!
How to Toes to Bar
Toes to Bar muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez lever vos jambes afin que vos orteils puissent toucher la barre.
- 2. Lors de la descente, veuillez le faire lentement tout en engageant votre sangle abdominale.
Coach's Comment
- 1. Si vos orteils ne touchent pas la barre, veuillez les lever seulement aussi haut que vous le pouvez.
- 2. Comme il s'agit d'un exercice très difficile, veuillez le remplacer par des levées de jambes suspendues ou des levées de jambes si c'est trop difficile.
If you want to know a detailed guide to Toes to Bar, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Toes to Bar Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Leg Raise ou Toes to Bar ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Raise — 26 383 séances contre 129 pour Toes to Bar. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Leg Raise et Toes to Bar sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps, et Toes to Bar sollicite abdominaux, quadriceps et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Leg Raise et Toes to Bar ?
Leg Raise nécessite poids du corps, et Toes to Bar nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à Toes to Bar lorsque votre technique est stable.
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