Orteils à la Barre
Exercice de haut niveauÀ propos
C'est un exercice où les orteils touchent les barres, avec une grande amplitude de mouvement des abdos. Je le recommande aux personnes expérimentées plutôt qu'aux débutants !
Orteils à la Barre Comment faire
Position de départ
Veuillez vous suspendre confortablement à la barre de traction.
Bonne forme
1. Veuillez lever vos jambes afin que vos orteils puissent toucher la barre.
2. Lors de la descente, veuillez le faire lentement tout en engageant votre sangle abdominale.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez vos jambes, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
1. Si vos orteils ne touchent pas la barre, veuillez les lever seulement aussi haut que vous le pouvez.
2. Comme il s'agit d'un exercice très difficile, veuillez le remplacer par des levées de jambes suspendues ou des levées de jambes si c'est trop difficile.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Orteils à la Barre
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Orteils à la Barre Alternatives
Orteils à la Barre vs
