Hanging Leg Raise

Lower abs

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Isolation

À propos

Vous pouvez cibler vos abdos en levant les jambes en suspension. Vous devez utiliser non seulement les muscles abdominaux inférieurs mais aussi tout le corps pour stabiliser le mouvement !

Hanging Leg Raise Comment faire

Position de départ

Veuillez vous accrocher à la barre de traction avec les deux mains.

Bonne forme

1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.

2. Revenez lentement à la position de départ.

Technique de respiration

Expirez lorsque vous levez vos jambes, et inspirez lorsque vous les abaissez.

Précautions

Puisque c'est un exercice de haute difficulté, veuillez le remplacer par des levées de jambes si c'est trop difficile.

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