Hanging Leg Raise
Lower absÀ propos
Vous pouvez cibler vos abdos en levant les jambes en suspension. Vous devez utiliser non seulement les muscles abdominaux inférieurs mais aussi tout le corps pour stabiliser le mouvement !
Hanging Leg Raise Comment faire
Position de départ
Veuillez vous accrocher à la barre de traction avec les deux mains.
Bonne forme
1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez vos jambes, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Puisque c'est un exercice de haute difficulté, veuillez le remplacer par des levées de jambes si c'est trop difficile.
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