Crunch Avec Câble vs Élévation de Jambes Suspendu
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation de Jambes Suspendu — 6 481 vs 2 520 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Crunch Avec Câble et Élévation de Jambes Suspendu et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Crunch Avec Câble vs Élévation de Jambes Suspendu : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Élévation de Jambes Suspendu : 6 481 séances contre 2 520 pour Crunch Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Crunch Avec Câble et Élévation de Jambes Suspendu diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Crunch Avec Câble et Élévation de Jambes Suspendu
| Différence | Crunch Avec Câble | Élévation de Jambes Suspendu |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 520 séances | 6 481 séances |
Comment faire Crunch Avec Câble
Muscles sollicités par Crunch Avec Câble : Abdos
Technique
- 1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
- 2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
Pour un guide complet de Crunch Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Câble.
Comment faire Élévation de Jambes Suspendu
Muscles sollicités par Élévation de Jambes Suspendu : Abdos
Technique
- 1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Puisque c'est un exercice de haute difficulté, veuillez le remplacer par des levées de jambes si c'est trop difficile.
Pour un guide complet de Élévation de Jambes Suspendu avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Élévation de Jambes Suspendu.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch Avec Câble ou Élévation de Jambes Suspendu ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Élévation de Jambes Suspendu — 6 481 séances contre 2 520 pour Crunch Avec Câble. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Crunch Avec Câble et Élévation de Jambes Suspendu ?
Crunch Avec Câble nécessite machine, et Élévation de Jambes Suspendu nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch Avec Câble est plus facile pour débuter. Passez à Élévation de Jambes Suspendu lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
