Élévation de Jambes Suspendu vs Crunch Avec Touche Du Talon
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
- • Élévation de Jambes Suspendu vs Crunch Avec Touche Du Talon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Élévation de Jambes Suspendu et Crunch Avec Touche Du Talon
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Élévation de Jambes Suspendu
- - Muscles sollicités par Élévation de Jambes Suspendu
- - Technique de Élévation de Jambes Suspendu
- - Conseils du coach
- • Comment faire Crunch Avec Touche Du Talon
Crunch Avec Touche Du Talon est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 4. Technique Abdos et quand progresser.
Compare les bienfaits de Élévation de Jambes Suspendu et Crunch Avec Touche Du Talon et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Élévation de Jambes Suspendu vs Crunch Avec Touche Du Talon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Élévation de Jambes Suspendu : 6 481 séances contre 6 346 pour Crunch Avec Touche Du Talon.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Élévation de Jambes Suspendu et Crunch Avec Touche Du Talon diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Élévation de Jambes Suspendu et Crunch Avec Touche Du Talon
| Différence | Élévation de Jambes Suspendu | Crunch Avec Touche Du Talon |
|---|---|---|
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 481 séances | 6 346 séances |
Comment faire Élévation de Jambes Suspendu
Muscles sollicités par Élévation de Jambes Suspendu : Abdos
Technique
- 1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Puisque c'est un exercice de haute difficulté, veuillez le remplacer par des levées de jambes si c'est trop difficile.
Pour un guide complet de Élévation de Jambes Suspendu avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Élévation de Jambes Suspendu.
Comment faire Crunch Avec Touche Du Talon
Muscles sollicités par Crunch Avec Touche Du Talon : Abdos
Technique
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Conseils du coach
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
Pour un guide complet de Crunch Avec Touche Du Talon avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Touche Du Talon.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Élévation de Jambes Suspendu ou Crunch Avec Touche Du Talon ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Abdos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Élévation de Jambes Suspendu et Crunch Avec Touche Du Talon ?
Élévation de Jambes Suspendu nécessite poids du corps, et Crunch Avec Touche Du Talon nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch Avec Touche Du Talon est plus facile pour débuter. Passez à Élévation de Jambes Suspendu lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
