Hanging Leg Raise vs Barbell Thruster
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation de Jambes Suspendu — 6 481 vs 38 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Hanging Leg Raise and Barbell Thruster for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hanging Leg Raise vs Barbell Thruster : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hanging Leg Raise more often — 6,481 sessions compared to 38 for Barbell Thruster.
Popularity is not the whole answer. Hanging Leg Raise and Barbell Thruster differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hanging Leg Raise et Barbell Thruster
| Différence | Hanging Leg Raise | Barbell Thruster |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps |
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 481 séances | 38 séances |
How to Hanging Leg Raise
Hanging Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Gardez vos jambes droites et levez-les jusqu'à votre taille.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Puisque c'est un exercice de haute difficulté, veuillez le remplacer par des levées de jambes si c'est trop difficile.
If you want to know a detailed guide to Hanging Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Leg Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Thruster
Barbell Thruster muscles worked: Core
Form
- 1. Poussez vos hanches en arrière et faites un squat profond.
- 2. Levez-vous et poussez la barre au-dessus de votre tête en un seul mouvement.
- 3. Abaissez la barre de nouveau sur vos épaules et continuez vers le prochain squat.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre cœur pour garder votre dos droit.
- 2. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas vos orteils et évitez un poids excessif.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Hanging Leg Raise ou Barbell Thruster ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hanging Leg Raise — 6 481 séances contre 38 pour Barbell Thruster. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hanging Leg Raise et Barbell Thruster sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hanging Leg Raise sollicite abdominaux, et Barbell Thruster sollicite deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps.
Quel équipement faut-il pour Hanging Leg Raise et Barbell Thruster ?
Hanging Leg Raise nécessite poids du corps, et Barbell Thruster nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Hanging Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Thruster lorsque votre technique est stable.
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