Thruster Avec Barre vs Coup de Hache Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Coup de Hache Avec Câble — 184 vs 38 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Thruster Avec Barre et Coup de Hache Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Thruster Avec Barre vs Coup de Hache Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Coup de Hache Avec Câble : 184 séances contre 38 pour Thruster Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Thruster Avec Barre et Coup de Hache Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Thruster Avec Barre et Coup de Hache Avec Câble
| Différence | Thruster Avec Barre | Coup de Hache Avec Câble |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps | abdominaux et quadriceps |
| Équipement | barre | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 38 séances | 184 séances |
Comment faire Thruster Avec Barre
Muscles sollicités par Thruster Avec Barre : Abdos
Technique
- 1. Poussez vos hanches en arrière et faites un squat profond.
- 2. Levez-vous et poussez la barre au-dessus de votre tête en un seul mouvement.
- 3. Abaissez la barre de nouveau sur vos épaules et continuez vers le prochain squat.
Conseils du coach
- 1. Engagez votre cœur pour garder votre dos droit.
- 2. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas vos orteils et évitez un poids excessif.
Pour un guide complet de Thruster Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Thruster Avec Barre.
Comment faire Coup de Hache Avec Câble
Muscles sollicités par Coup de Hache Avec Câble : Abdos
Technique
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
Pour un guide complet de Coup de Hache Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Coup de Hache Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Thruster Avec Barre ou Coup de Hache Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Coup de Hache Avec Câble — 184 séances contre 38 pour Thruster Avec Barre. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Thruster Avec Barre et Coup de Hache Avec Câble sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Thruster Avec Barre sollicite deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps, et Coup de Hache Avec Câble sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Thruster Avec Barre et Coup de Hache Avec Câble ?
Thruster Avec Barre nécessite barre, et Coup de Hache Avec Câble nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
