Side Plank vs Cable Woodchopper
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Planche Latérale — 897 vs 184 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Side Plank and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Side Plank vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Side Plank more often — 897 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. Side Plank and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Side Plank et Cable Woodchopper
| Différence | Side Plank | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et deltoïdes antérieurs | abdominaux et quadriceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 897 séances | 184 séances |
How to Side Plank
Side Plank muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous sur le côté et placez votre coude sous votre épaule.
- 2. Gardez vos jambes ensemble et engagez votre sangle abdominale et vos fessiers pour créer une ligne droite de votre tête à vos jambes vue d'en haut.
- 3. Maintenez la tension dans votre sangle abdominale pendant le temps imparti et répétez la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous faites une planche latérale, veillez à ce que votre corps reste en ligne droite de la tête jusqu’aux pieds, afin que le bas du dos ne se cambre pas et que les hanches ne s’affaissent pas.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou dans le bas du dos, essayez de réduire la difficulté en posant les genoux au sol.
If you want to know a detailed guide to Side Plank, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Side Plank Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
If you want to know a detailed guide to Cable Woodchopper, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Woodchopper Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Side Plank ou Cable Woodchopper ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Side Plank — 897 séances contre 184 pour Cable Woodchopper. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Side Plank et Cable Woodchopper sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Side Plank sollicite abdominaux et deltoïdes antérieurs, et Cable Woodchopper sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Side Plank et Cable Woodchopper ?
Side Plank nécessite poids du corps, et Cable Woodchopper nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Side Plank est plus facile pour débuter. Passez à Cable Woodchopper lorsque votre technique est stable.
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