Crunch Vélo vs Coup de Hache Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Vélo — 11 785 vs 184 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Crunch Vélo et Coup de Hache Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Crunch Vélo vs Coup de Hache Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch Vélo : 11 785 séances contre 184 pour Coup de Hache Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Crunch Vélo et Coup de Hache Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Crunch Vélo et Coup de Hache Avec Câble
| Différence | Crunch Vélo | Coup de Hache Avec Câble |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et fessiers | abdominaux et quadriceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 11 785 séances | 184 séances |
Comment faire Crunch Vélo
Muscles sollicités par Crunch Vélo : Abdos
Technique
- 1. Soulevez votre haut du corps de manière à ce qu'un coude touche le genou opposé.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Soulevez votre haut du corps de manière à ce que l'autre coude touche l'autre genou.
- 4. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Maintenez la tension dans votre abdomen et faites attention à ne pas forcer votre cou.
Pour un guide complet de Crunch Vélo avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Vélo.
Comment faire Coup de Hache Avec Câble
Muscles sollicités par Coup de Hache Avec Câble : Abdos
Technique
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
Pour un guide complet de Coup de Hache Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Coup de Hache Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch Vélo ou Coup de Hache Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch Vélo — 11 785 séances contre 184 pour Coup de Hache Avec Câble. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Crunch Vélo et Coup de Hache Avec Câble sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Crunch Vélo sollicite abdominaux et fessiers, et Coup de Hache Avec Câble sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Crunch Vélo et Coup de Hache Avec Câble ?
Crunch Vélo nécessite poids du corps, et Coup de Hache Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch Vélo est plus facile pour débuter. Passez à Coup de Hache Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
