Russian Twist vs Cable Woodchopper
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Russian Twist — 2 072 vs 184 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Russian Twist and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Russian Twist vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Russian Twist more often — 2,072 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. Russian Twist and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Russian Twist et Cable Woodchopper
| Différence | Russian Twist | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux et quadriceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 072 séances | 184 séances |
How to Russian Twist
Russian Twist muscles worked: Core
Form
- 1. Asseyez-vous avec les genoux relevés et inclinez légèrement votre haut du corps en arrière.
- 2. Rassemblez vos mains au niveau de votre poitrine et tournez votre haut du corps comme si vos coudes touchaient vos cuisses.
- 3. Répétez le mouvement tout en maintenant la tension dans votre abdomen.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous tordez votre corps, gardez les genoux fixes et assurez-vous que vos pieds ne se soulèvent pas du sol.
- 2. Au lieu de trop tordre le bas du dos, tournez le haut du corps sur le côté en utilisant la force de vos abdominaux. Faites attention à ne pas plier ou cambrer le bas du dos.
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How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Russian Twist ou Cable Woodchopper ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Russian Twist — 2 072 séances contre 184 pour Cable Woodchopper. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Russian Twist et Cable Woodchopper sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Russian Twist sollicite abdominaux, et Cable Woodchopper sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Russian Twist et Cable Woodchopper ?
Russian Twist nécessite poids du corps, et Cable Woodchopper nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Russian Twist est plus facile pour débuter. Passez à Cable Woodchopper lorsque votre technique est stable.
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