Coup de Hache Avec Câble vs Crunch Avec Touche Du Talon
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
- • Coup de Hache Avec Câble vs Crunch Avec Touche Du Talon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Coup de Hache Avec Câble et Crunch Avec Touche Du Talon
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Coup de Hache Avec Câble
- - Muscles sollicités par Coup de Hache Avec Câble
- - Technique de Coup de Hache Avec Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Crunch Avec Touche Du Talon
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Avec Touche Du Talon — 6 346 vs 184 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Coup de Hache Avec Câble et Crunch Avec Touche Du Talon et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Coup de Hache Avec Câble vs Crunch Avec Touche Du Talon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch Avec Touche Du Talon : 6 346 séances contre 184 pour Coup de Hache Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Coup de Hache Avec Câble et Crunch Avec Touche Du Talon diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Coup de Hache Avec Câble et Crunch Avec Touche Du Talon
| Différence | Coup de Hache Avec Câble | Crunch Avec Touche Du Talon |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et quadriceps | abdominaux |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 184 séances | 6 346 séances |
Comment faire Coup de Hache Avec Câble
Muscles sollicités par Coup de Hache Avec Câble : Abdos
Technique
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
Pour un guide complet de Coup de Hache Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Coup de Hache Avec Câble.
Comment faire Crunch Avec Touche Du Talon
Muscles sollicités par Crunch Avec Touche Du Talon : Abdos
Technique
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Conseils du coach
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
Pour un guide complet de Crunch Avec Touche Du Talon avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Touche Du Talon.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Coup de Hache Avec Câble ou Crunch Avec Touche Du Talon ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch Avec Touche Du Talon — 6 346 séances contre 184 pour Coup de Hache Avec Câble. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Coup de Hache Avec Câble et Crunch Avec Touche Du Talon sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Coup de Hache Avec Câble sollicite abdominaux et quadriceps, et Crunch Avec Touche Du Talon sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Coup de Hache Avec Câble et Crunch Avec Touche Du Talon ?
Coup de Hache Avec Câble nécessite machine, et Crunch Avec Touche Du Talon nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch Avec Touche Du Talon est plus facile pour débuter. Passez à Coup de Hache Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
