Crunch Oblique vs Crunch Avec Touche Du Talon
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Avec Touche Du Talon — 6 346 vs 963 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Crunch Oblique et Crunch Avec Touche Du Talon et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Crunch Oblique vs Crunch Avec Touche Du Talon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch Avec Touche Du Talon : 6 346 séances contre 963 pour Crunch Oblique.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Crunch Oblique et Crunch Avec Touche Du Talon diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Crunch Oblique et Crunch Avec Touche Du Talon
| Différence | Crunch Oblique | Crunch Avec Touche Du Talon |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 963 séances | 6 346 séances |
Comment faire Crunch Oblique
Muscles sollicités par Crunch Oblique : Abdos
Technique
- 1. Soulevez votre haut du corps sur le côté et contractez votre flanc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Sans redresser le haut de votre corps avec le bras posé au sol, soulevez votre buste en utilisant la force de votre sangle abdominale.
- 2. Si vous pliez excessivement le cou ou utilisez de l'élan, cela peut solliciter votre cou ou le bas de votre dos.
- 3. Si le mouvement est difficile, ajustez la hauteur à laquelle vous soulevez votre buste et effectuez l'exercice en douceur.
Pour un guide complet de Crunch Oblique avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Oblique.
Comment faire Crunch Avec Touche Du Talon
Muscles sollicités par Crunch Avec Touche Du Talon : Abdos
Technique
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Conseils du coach
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
Pour un guide complet de Crunch Avec Touche Du Talon avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Touche Du Talon.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch Oblique ou Crunch Avec Touche Du Talon ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch Avec Touche Du Talon — 6 346 séances contre 963 pour Crunch Oblique. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Crunch Oblique et Crunch Avec Touche Du Talon ?
Crunch Oblique nécessite poids du corps, et Crunch Avec Touche Du Talon nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch Avec Touche Du Talon est plus facile pour débuter. Passez à Crunch Oblique lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
