Oblique Crunch
Strengthening abs, sidesÀ propos
C'est un entraînement qui cible les abdos gauche et droit, et c'est un entraînement à ne pas manquer !
Oblique Crunch Comment faire
Position de départ
1. Veuillez plier vos genoux et vous allonger sur le côté.
2. Utilisez la main au sol pour stabiliser votre corps.
3. Placez la main opposée naturellement sur votre tête.
Bonne forme
1. Soulevez votre haut du corps sur le côté et contractez votre flanc.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous soulevez votre haut du corps, et inspirez lorsque vous le redescendez.
Précautions
Veuillez soulever votre haut du corps en utilisant la force de votre tronc sans le relever avec vos bras reposant sur le sol.
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