Faites-vous le Cable Side Bend correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Unilatéral

À propos

C'est le meilleur entraînement pour créer une ligne latérale tonique. Il est important de garder votre taille droite pour éviter qu'elle ne se plie !

Cable Side Bend Comment faire

1. Veuillez tenir le câble d'une main.

2. Veuillez vous tenir à deux pas sur le côté du câble.

1. Inclinez votre haut du corps vers le bas dans la direction opposée au câble.

2. Revenez lentement à la position de départ.

Expirez lorsque vous soulevez votre haut du corps, et inspirez lorsque vous le baissez.

1. Ne pliez pas votre taille de manière excessive ; déplacez-vous uniquement dans une amplitude naturelle.

2. Évitez de soulever des poids trop lourds et maintenez votre équilibre pour empêcher votre corps de basculer.

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