Cable Side Bend
Toned flankÀ propos
C'est le meilleur entraînement pour créer une ligne latérale tonique. Il est important de garder votre taille droite pour éviter qu'elle ne se plie !
Cable Side Bend Comment faire
Position de départ
1. Veuillez tenir le câble d'une main.
2. Veuillez vous tenir à deux pas sur le côté du câble.
Bonne forme
1. Inclinez votre haut du corps vers le bas dans la direction opposée au câble.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous soulevez votre haut du corps, et inspirez lorsque vous le baissez.
Précautions
1. Ne pliez pas votre taille de manière excessive ; déplacez-vous uniquement dans une amplitude naturelle.
2. Évitez de soulever des poids trop lourds et maintenez votre équilibre pour empêcher votre corps de basculer.
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