Russian Twist vs Heel Touch Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Avec Touche Du Talon — 6 346 vs 2 072 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Russian Twist and Heel Touch Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Russian Twist vs Heel Touch Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Heel Touch Crunch more often — 6,346 sessions compared to 2,072 for Russian Twist.
Popularity is not the whole answer. Russian Twist and Heel Touch Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Russian Twist et Heel Touch Crunch
| Différence | Russian Twist | Heel Touch Crunch |
|---|---|---|
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 072 séances | 6 346 séances |
How to Russian Twist
Russian Twist muscles worked: Core
Form
- 1. Asseyez-vous avec les genoux relevés et inclinez légèrement votre haut du corps en arrière.
- 2. Rassemblez vos mains au niveau de votre poitrine et tournez votre haut du corps comme si vos coudes touchaient vos cuisses.
- 3. Répétez le mouvement tout en maintenant la tension dans votre abdomen.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous tordez votre corps, gardez les genoux fixes et assurez-vous que vos pieds ne se soulèvent pas du sol.
- 2. Au lieu de trop tordre le bas du dos, tournez le haut du corps sur le côté en utilisant la force de vos abdominaux. Faites attention à ne pas plier ou cambrer le bas du dos.
If you want to know a detailed guide to Russian Twist, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Russian Twist Guide page of our blog!
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Coach's Comment
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
If you want to know a detailed guide to Heel Touch Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Heel Touch Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Russian Twist ou Heel Touch Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Heel Touch Crunch — 6 346 séances contre 2 072 pour Russian Twist. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Russian Twist et Heel Touch Crunch ?
Russian Twist nécessite poids du corps, et Heel Touch Crunch nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Heel Touch Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Russian Twist lorsque votre technique est stable.
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