Plank vs Cable Woodchopper
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Planche — 9 776 vs 184 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Plank and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plank vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plank more often — 9,776 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. Plank and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Plank et Cable Woodchopper
| Différence | Plank | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et fessiers | abdominaux et quadriceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 9 776 séances | 184 séances |
How to Plank
Plank muscles worked: Core
Form
- 1. Écartez vos bras à la largeur des épaules et soutenez votre corps sur la pointe des pieds tout en étant allongé sur le ventre avec les genoux droits.
- 2. Soulevez vos hanches pour vous assurer que votre corps forme une ligne droite de la tête aux pieds.
- 3. Effectuez le mouvement en tirant votre nombril vers le haut pour éviter que votre bas du dos ne s'affaisse.
Coach's Comment
- Pour éviter de courber le dos, maintenez votre corps en ligne droite et engagez votre sangle abdominale tout en maintenant la position.
If you want to know a detailed guide to Plank, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plank Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
If you want to know a detailed guide to Cable Woodchopper, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Woodchopper Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Plank ou Cable Woodchopper ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Plank — 9 776 séances contre 184 pour Cable Woodchopper. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Plank et Cable Woodchopper sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Plank sollicite abdominaux et fessiers, et Cable Woodchopper sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Plank et Cable Woodchopper ?
Plank nécessite poids du corps, et Cable Woodchopper nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Plank est plus facile pour débuter. Passez à Cable Woodchopper lorsque votre technique est stable.
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