Roue Abdominale vs Coup de Hache Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Roue Abdominale — 2 440 vs 184 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Roue Abdominale et Coup de Hache Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Roue Abdominale vs Coup de Hache Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Roue Abdominale : 2 440 séances contre 184 pour Coup de Hache Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Roue Abdominale et Coup de Hache Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Roue Abdominale et Coup de Hache Avec Câble
| Différence | Roue Abdominale | Coup de Hache Avec Câble |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et dos | abdominaux et quadriceps |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 440 séances | 184 séances |
Comment faire Roue Abdominale
Muscles sollicités par Roue Abdominale : Abdos
Technique
- 1. Poussez la roue de l'application vers l'avant tout en engageant votre tronc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Lorsque vous poussez la roue abdominale, contractez vos abdominaux afin que votre bas du dos ne se plie pas et faites attention à ne pas solliciter le bas du dos.
- 2. Comme il est très difficile de tendre complètement le corps, au début, ajustez la difficulté en ne roulant la roue que sur une courte distance qui ne provoque pas de douleur au bas du dos.
Pour un guide complet de Roue Abdominale avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Roue Abdominale.
Comment faire Coup de Hache Avec Câble
Muscles sollicités par Coup de Hache Avec Câble : Abdos
Technique
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
Pour un guide complet de Coup de Hache Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Coup de Hache Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Roue Abdominale ou Coup de Hache Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Roue Abdominale — 2 440 séances contre 184 pour Coup de Hache Avec Câble. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Roue Abdominale et Coup de Hache Avec Câble sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Roue Abdominale sollicite abdominaux et dos, et Coup de Hache Avec Câble sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Roue Abdominale et Coup de Hache Avec Câble ?
Roue Abdominale nécessite machine, et Coup de Hache Avec Câble nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
