Machine Abdominal vs Coup de Hache Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Machine Abdominal — 3 872 vs 184 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Machine Abdominal et Coup de Hache Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Machine Abdominal vs Coup de Hache Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine Abdominal : 3 872 séances contre 184 pour Coup de Hache Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine Abdominal et Coup de Hache Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine Abdominal et Coup de Hache Avec Câble
| Différence | Machine Abdominal | Coup de Hache Avec Câble |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux et quadriceps |
| Type de machine | à goupille | à câble |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 872 séances | 184 séances |
Comment faire Machine Abdominal
Muscles sollicités par Machine Abdominal : Abdos
Technique
- 1. Asseyez-vous avec vos fesses pressées contre le bord de la chaise, en tenant les accoudoirs et en ouvrant votre poitrine.
- 2. Avec votre abdomen engagé, courbez votre haut du corps comme si vos genoux touchaient votre poitrine.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre abdomen tendu.
Conseils du coach
- Lors de l'utilisation de l'équipement, ne réglez pas le poids trop haut et utilisez vos muscles abdominaux pour bouger.
Pour un guide complet de Machine Abdominal avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine Abdominal.
Comment faire Coup de Hache Avec Câble
Muscles sollicités par Coup de Hache Avec Câble : Abdos
Technique
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
Pour un guide complet de Coup de Hache Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Coup de Hache Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Machine Abdominal ou Coup de Hache Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine Abdominal — 3 872 séances contre 184 pour Coup de Hache Avec Câble. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Machine Abdominal et Coup de Hache Avec Câble sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Machine Abdominal sollicite abdominaux, et Coup de Hache Avec Câble sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Machine Abdominal et Coup de Hache Avec Câble ?
Machine Abdominal nécessite machine, et Coup de Hache Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine Abdominal est plus facile pour débuter. Passez à Coup de Hache Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
