Dragon Flag vs Cable Woodchopper
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Dragon Flag et Coup de Hache Avec Câble — 184 vs 110 séances.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Dragon Flag and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dragon Flag vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Woodchopper more often — 184 sessions compared to 110 for Dragon Flag.
Popularity is not the whole answer. Dragon Flag and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dragon Flag et Cable Woodchopper
| Différence | Dragon Flag | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, abdominaux, quadriceps et triceps | abdominaux et quadriceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 110 séances | 184 séances |
How to Dragon Flag
Dragon Flag muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre corps entier en utilisant vos épaules comme pivot.
- 2. Abaissez-vous lentement tout en maintenant une ligne droite avec votre corps.
- 3. Arrêtez-vous avant de toucher le sol et répétez.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez de la douleur dans le bas du dos, réduisez l'angle ou arrêtez.
- 2. Au début, réduisez l'amplitude des mouvements et pratiquez progressivement.
If you want to know a detailed guide to Dragon Flag, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dragon Flag Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
If you want to know a detailed guide to Cable Woodchopper, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Woodchopper Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Dragon Flag ou Cable Woodchopper ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Abdos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Dragon Flag et Cable Woodchopper sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dragon Flag sollicite dos, abdominaux, quadriceps et triceps, et Cable Woodchopper sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Dragon Flag et Cable Woodchopper ?
Dragon Flag nécessite poids du corps, et Cable Woodchopper nécessite machine.
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