Dragon Flag vs Cable Woodchopper
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Dragon Flag et Cable Woodchopper sont utilisés dans des proportions proches — 184 vs 110 séances. La différence tient à la charge Abdos et à la technique.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Dragon Flag and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dragon Flag vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Woodchopper more often — 184 sessions compared to 110 for Dragon Flag.
Popularity is not the whole answer. Dragon Flag and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Dragon Flag
Dragon Flag muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre corps entier en utilisant vos épaules comme pivot.
- 2. Abaissez-vous lentement tout en maintenant une ligne droite avec votre corps.
- 3. Arrêtez-vous avant de toucher le sol et répétez.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez de la douleur dans le bas du dos, réduisez l'angle ou arrêtez.
- 2. Au début, réduisez l'amplitude des mouvements et pratiquez progressivement.
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How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
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