V Up
High-level workoutÀ propos
Contractez votre tronc et touchez vos mains et pieds avec vos bras et bas du corps étirés !
V Up Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous allonger confortablement sur le sol.
2. Étirez vos bras et levez-les au-dessus de votre tête.
Bonne forme
1. Veuillez soulever votre partie supérieure et inférieure du corps afin que vos doigts et vos orteils puissent se toucher.
2. Si le mouvement est trop difficile, pliez vos genoux et laissez vos doigts toucher vos genoux.
3. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en soulevant et inspirez en abaissant.
Précautions
1. Veuillez bouger lentement afin que votre corps ne tremble pas.
2. Comme cet exercice est difficile, veuillez le remplacer par un autre exercice s'il est trop dur.
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