Leg Workout
One Leg exercise will be recommendedÀ propos
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Leg Workout Comment faire
Position de départ
1. Make sure to keep your back straight and your chest up as you lower and lift.
2. Do not let your knees go too far forward as you lower down.
3. Keep your weight on your heels and not on your toes.
4. Make sure to not go too low if you are not comfortable with the movement.
Bonne forme
1. Squat down by bending your knees and pushing your hips back.
2. Lower until your thighs are parallel to the ground or lower if you can.
3. Push back up to the starting position and repeat.
Technique de respiration
1. Inspirez en descendant dans le squat.
2. Expirez en remontant à la position de départ.
Précautions
1. Commencez debout, pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps.
2. Engagez vos muscles abdominaux en rentrant le nombril vers la colonne.
3. Assurez-vous d'avoir une bonne posture en gardant la poitrine haute et les épaules en arrière et en bas.
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