Lying Crunch Machine
Lying Crunch Machine gif
À propos
Strengthen your upper abs safely with machine-based crunches
Lying Crunch Machine Comment faire
Position de départ
1. Asseyez-vous sur l'équipement et appuyez votre dos contre le coussin.
2. Tenez les poignées et engagez votre sangle abdominale.
Bonne forme
1. Roulez votre haut du corps vers le bas pour abaisser le coussin.
2. Revenez lentement en utilisant votre force abdominale.
Technique de respiration
Expirez en vous penchant, et inspirez en revenant.
Précautions
1. Ne tirez pas avec votre tête, déplacez-vous avec votre abdomen.
2. Ne bougez pas dans une trop grande amplitude.
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