Machine à Crunch Allongé
Machine à Crunch Allongé gif
Faites-vous le Machine à Crunch Allongé correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Renforcez vos abdominaux supérieurs en toute sécurité avec des crunchs sur machine.
Machine à Crunch Allongé Comment faire
Position de départ
1. Asseyez-vous sur l'équipement et appuyez votre dos contre le coussin.
2. Tenez les poignées et engagez votre sangle abdominale.
Bonne forme
1. Roulez votre haut du corps vers le bas pour abaisser le coussin.
2. Revenez lentement en utilisant votre force abdominale.
Technique de respiration
Expirez en vous penchant, et inspirez en revenant.
Précautions
1. Ne tirez pas avec votre tête, déplacez-vous avec votre abdomen.
2. Ne bougez pas dans une trop grande amplitude.
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