Outer Thigh Massage Ball Stretch
Outer Thigh Massage Ball Stretch gif
À propos
Le relâchement des faces externes des cuisses améliore la fonction de la hanche et l’alignement des jambes.
Conseils du coach
Glissez lentement le long de la ligne extérieure de la cuisse.
Plus
Outer Thigh Massage Ball Stretch Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur le côté et placez votre joue contre votre cuisse.
Bonne forme
1. Roulez lentement du pelvis vers le genou.
2. Faites une pause briève au point sensible.
Technique de respiration
Expirez pendant la pression, roulez et respirez naturellement.
Précautions
Le bandeau IT est sensible, donc évitez une pression forte.
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