Étirement Latéral de la Cuisse Avec Balle
Étirement Latéral de la Cuisse Avec Balle gif
Faites-vous le Étirement Latéral de la Cuisse Avec Balle correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Le relâchement des faces externes des cuisses améliore la fonction de la hanche et l’alignement des jambes.
Conseils du coach
Glissez lentement le long de la ligne extérieure de la cuisse.
Plus
Étirement Latéral de la Cuisse Avec Balle Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur le côté et placez votre joue contre votre cuisse.
Bonne forme
1. Roulez lentement du pelvis vers le genou.
2. Faites une pause briève au point sensible.
Technique de respiration
Expirez pendant la pression, roulez et respirez naturellement.
Précautions
Le bandeau IT est sensible, donc évitez une pression forte.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Étirement Latéral de la Cuisse Avec Balle
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Curieux d'un plan d'entraînement Jambes incluant le Étirement Latéral de la Cuisse Avec Balle ?
Étirement Latéral de la Cuisse Avec Balle Alternatives
