Étirement des Pectoraux
-Vérifié par Hoseong Kim, NSCA-CPT
Étirement des Pectoraux gif
Faites-vous le Étirement des Pectoraux correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Étirez votre poitrine pour ouvrir vos épaules et améliorer votre posture.
Conseils du coach
Abaissez la poitrine et étirez le dos et les aisselles.
Plus
Étirement des Pectoraux Comment faire
Position de départ
Tenez-vous à côté d'un mur ou d'une chaise et étendez un bras sur le côté, en plaçant votre paume contre celui-ci.
Bonne forme
1. Gardez vos bras droits et tournez lentement votre torse dans la direction opposée.
2. Maintenez la sensation d'étirement dans votre poitrine.
Technique de respiration
Expire en vous étirant, maintenez-le, et respirez naturellement.
Précautions
Ne hausse pas les épaules. Tu devrais seulement ressentir un étirement, pas de douleur.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Étirement des Pectoraux
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Curieux d'un plan d'entraînement Dos incluant le Étirement des Pectoraux ?
Étirement des Pectoraux Alternatives
