Back Pec Stretch
-Back Pec Stretch gif
À propos
Étirez votre poitrine pour ouvrir vos épaules et améliorer votre posture.
Conseils du coach
Lower your chest and stretch your back and armpits.
Plus
Back Pec Stretch Comment faire
Position de départ
Tenez-vous à côté d'un mur ou d'une chaise et étendez un bras sur le côté, en plaçant votre paume contre celui-ci.
Bonne forme
1. Gardez vos bras droits et tournez lentement votre torse dans la direction opposée.
2. Maintenez la sensation d'étirement dans votre poitrine.
Technique de respiration
Expire en vous étirant, maintenez-le, et respirez naturellement.
Précautions
Ne haussez pas les épaules. Vous devez ressentir une tension, pas de la douleur.
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