Étirement du Dos En Position Couchée
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Faites-vous le Étirement du Dos En Position Couchée correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Étirez votre dos pour libérer la tension et détendre votre colonne vertébrale.
Conseils du coach
Abaissez votre poitrine vers le sol pour étirer le dos et les aisselles.
Plus
Étirement du Dos En Position Couchée Comment faire
Position de départ
Mettez-vous à genoux sur le sol et penchez-vous en avant, en étendant les deux bras devant vous.
Bonne forme
1. Étendez vos doigts loin tout en abaissant votre haut du corps.
2. Gardez vos hanches légèrement en contact avec vos talons.
Technique de respiration
Expirez en tendant la main, et respirez confortablement tout en la maintenant.
Précautions
Faites attention à ne pas plier votre taille. Détendez vos épaules et étirez-vous.
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