Dynamic Back Stretch

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À propos

Détendez votre dos en bougeant vos bras de haut en bas.

Conseils du coach

Reach with your fingertips as if extending farther each time.

Plus

Dynamic Back Stretch Comment faire

Position de départ

Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules.

Bonne forme

1. Étirez les deux bras au-dessus de votre tête.

2. Abaissez-les en un mouvement semi-circulaire.

Technique de respiration

Expirez en soulevant et inspirez en abaissant.

Précautions

N’arquez pas le dos. Bougez lentement et gardez le contrôle.

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