Étirement Latéral du Dos
-Étirement Latéral du Dos gif
Faites-vous le Étirement Latéral du Dos correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Étirez vos côtés et votre dos pour détendre le bas du dos.
Conseils du coach
Ouvrez l’aisselle et sentez le côté du corps s’étirer.
Plus
Étirement Latéral du Dos Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur une chaise ou tenez-vous debout et écartez confortablement vos pieds.
Bonne forme
1. Levez un bras au-dessus de votre tête.
2. Inclinez lentement votre torse de l'autre côté.
3. Maintenez la sensation d'étirement dans votre côté et votre dos.
Technique de respiration
Expirez en vous penchant sur le côté, et inspirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Ne pliez pas votre corps en avant, inclinez-vous seulement sur le côté. Si votre dos se sent raide, réduisez l'amplitude.
De la communauté
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