Slopes Towards Stretch
-Slopes Towards Stretch gif
À propos
Étirez vos côtés et votre dos pour détendre le bas du dos.
Conseils du coach
Open your armpit and feel the side body lengthen.
Plus
Slopes Towards Stretch Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur une chaise ou tenez-vous debout et écartez confortablement les jambes.
Bonne forme
1. Levez un bras au-dessus de votre tête.
2. Inclinez lentement votre torse de l'autre côté.
3. Maintenez la sensation d'étirement dans votre côté et votre dos.
Technique de respiration
Expirez en vous penchant sur le côté, et inspirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Don’t lean forward, just tilt to the side. If your back feels tight, reduce your range.
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