Course Sur Place
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Faites-vous le Course Sur Place correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cours sur place, en levant rapidement tes genoux.
Course Sur Place Comment faire
Position de départ
Adoptez une position de jogging debout.
Bonne forme
1. Sautez rapidement en alternant vos genoux sur place.
2. Gardez le rythme en balançant vos bras.
3. Courez à un rythme constant et maintenez une respiration régulière.
Technique de respiration
Inhale lorsque vous soulevez vos genoux et expirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Lorsque vous faites du jogging, faites attention à atterrir doucement sur vos pieds et évitez de mettre une pression sur vos genoux.
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