Place Jog

Calorie burning

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À propos

Run in place, lifting your knees quickly.

Place Jog Comment faire

Position de départ

Adoptez une position de jogging debout.

Bonne forme

1. Sautez rapidement en alternant vos genoux sur place.

2. Gardez le rythme en balançant vos bras.

3. Courez à un rythme constant et maintenez une respiration régulière.

Technique de respiration

Inhale lorsque vous soulevez vos genoux et expirez lorsque vous les abaissez.

Précautions

Lorsque vous faites du jogging, faites attention à atterrir doucement sur vos pieds et évitez de mettre une pression sur vos genoux.

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