Faites-vous le Place Jog correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Cours sur place, en levant rapidement tes genoux.

Place Jog Comment faire

Adoptez une position de jogging debout.

1. Sautez rapidement en alternant vos genoux sur place.

2. Gardez le rythme en balançant vos bras.

3. Courez à un rythme constant et maintenez une respiration régulière.

Inhale lorsque vous soulevez vos genoux et expirez lorsque vous les abaissez.

Lorsque vous faites du jogging, faites attention à atterrir doucement sur vos pieds et évitez de mettre une pression sur vos genoux.

Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.

Communauté Place Jog

Curieux d'un plan d'entraînement Cardio incluant le Place Jog ?

Criss Cross Elbow to knee

Criss Cross Jack

Criss Cross Jump

Plus