Coudes et Genoux Croisés
Brûler des caloriesÀ propos
Cet exercice développe tous les muscles du corps et est excellent pour brûler des calories. Plus vos mouvements sont amples, plus vous brûlez de calories !
Coudes et Genoux Croisés Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et croisez les bras pour vous préparer.
Bonne forme
1. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, et enroulez vos mains autour de votre tête.
2. Sautez en croisant vos pieds, puis revenez à la position d'origine.
3. Touchez le coude opposé avec un genou.
4. Répétez l'étape 2 et touchez le genou et le coude opposés de l'étape 3.
Technique de respiration
Inhalez en reposant vos coudes sur vos genoux et expirez en revenant.
Précautions
Engagez votre cœur et rapprochez lentement vos coudes et vos genoux.
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