Scaption

Faites-vous le Scaption correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Ce mouvement cible vos deltoïdes et votre scapula pour améliorer la fonction de l'épaule.

Scaption Comment faire

Position de départ

Tenez les haltères avec vos paumes face à face.

Bonne forme

1. Levez lentement vos bras en diagonale à un angle de 30 à 45 degrés.

2. Arrêtez-vous à la hauteur des épaules puis abaissez-les lentement.

Technique de respiration

Expirez en montant et inspirez en redescendant.

Précautions

1. Gardez vos épaules de ne pas se hausser.

2. Ne levez pas vos bras au-dessus de la hauteur des épaules.

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