Scaption
Faites-vous le Scaption correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Ce mouvement cible vos deltoïdes et votre scapula pour améliorer la fonction de l'épaule.
Scaption Comment faire
Position de départ
Tenez les haltères avec vos paumes face à face.
Bonne forme
1. Levez lentement vos bras en diagonale à un angle de 30 à 45 degrés.
2. Arrêtez-vous à la hauteur des épaules puis abaissez-les lentement.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en redescendant.
Précautions
1. Gardez vos épaules de ne pas se hausser.
2. Ne levez pas vos bras au-dessus de la hauteur des épaules.
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