Curl Assis Épaules En Arrière Avec Haltères
Curl Assis Épaules En Arrière Avec Haltères gif
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À propos
Assis(e), soulevez les haltères en les pliant.
Curl Assis Épaules En Arrière Avec Haltères Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur la chaise et prenez les haltères.
Bonne forme
1. Asseyez-vous sur le banc et prenez les haltères.
2. Tirez vos coudes en arrière tout en rapprochant les haltères de votre corps et soulevez-les.
3. Abaissez lentement les haltères à la position d'origine.
Technique de respiration
Expirez en levant les bras et inspirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Gardez vos coudes près de votre corps et faites des flexions lentement.
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