Curl Biceps Avec Câble
Bras TonicÀ propos
Faites attention à ne pas secouer le haut de votre corps et entraînez-vous en ressentant une résistance continue !
Curl Biceps Avec Câble Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous tenir écarté d'une largeur d'épaules.
2. Saisissez la barre et placez-la juste devant vos cuisses.
3. Gardez votre poitrine en avant et votre dos droit.
Bonne forme
1. Veuillez soulever le poids en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
2. Revenez lentement à la position de départ.
3. Lorsque vous abaissez le poids, ne le baissez pas complètement ; abaissez-le juste assez pour que vos biceps ne se détendent pas.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez les bras, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
1. Si vos poignets sont inconfortables, cela peut être parce que vous saisissez la barre trop étroitement. Essayez de la saisir un peu plus largement.
2. Si vos poignets sont toujours inconfortables, veuillez utiliser une barre EZ.
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