Curl Biceps Avec Câble vs Traction
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Biceps ?
Sommaire
- • Curl Biceps Avec Câble vs Traction : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Curl Biceps Avec Câble et Traction
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Curl Biceps Avec Câble
- - Muscles sollicités par Curl Biceps Avec Câble
- - Technique de Curl Biceps Avec Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Biceps Avec Câble — 8 829 vs 1 141 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Compare les bienfaits de Curl Biceps Avec Câble et Traction et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Biceps.
Curl Biceps Avec Câble vs Traction : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Curl Biceps Avec Câble : 8 829 séances contre 1 141 pour Traction.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Curl Biceps Avec Câble et Traction diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Curl Biceps Avec Câble et Traction
| Différence | Curl Biceps Avec Câble | Traction |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | biceps et avant-bras | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 829 séances | 1 141 séances |
Comment faire Curl Biceps Avec Câble
Muscles sollicités par Curl Biceps Avec Câble : Biceps
Technique
- 1. Veuillez soulever le poids en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Lorsque vous abaissez le poids, ne le baissez pas complètement ; abaissez-le juste assez pour que vos biceps ne se détendent pas.
Conseils du coach
- 1. Si vos poignets sont inconfortables, cela peut être parce que vous saisissez la barre trop étroitement. Essayez de la saisir un peu plus largement.
- 2. Si vos poignets sont toujours inconfortables, veuillez utiliser une barre EZ.
Pour un guide complet de Curl Biceps Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Curl Biceps Avec Câble.
Comment faire Traction
Muscles sollicités par Traction : Biceps
Technique
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Effectuez le mouvement lentement afin que votre corps ne balance pas à cause de l'élan, et fixez vos épaules pour qu'elles ne se haussent pas vers le haut.
- 2. Contractez vos abdominaux pour que le bas de votre dos ne se cambre pas trop, et si vous ressentez une douleur au niveau des coudes ou à l'avant des épaules, utilisez une bande d'assistance.
Pour un guide complet de Traction avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Curl Biceps Avec Câble ou Traction ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Curl Biceps Avec Câble — 8 829 séances contre 1 141 pour Traction. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Curl Biceps Avec Câble et Traction sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Curl Biceps Avec Câble sollicite biceps et avant-bras, et Traction sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Curl Biceps Avec Câble et Traction ?
Curl Biceps Avec Câble nécessite machine, et Traction nécessite barre de traction.
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