Rotation Externe et Interne de l’Épaule
Ligne du bras sculptéeRotation Externe et Interne de l’Épaule gif
Faites-vous le Rotation Externe et Interne de l’Épaule correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Soulevez vos bras sur les côtés et faites rouler vos épaules dedans et dehors.
Rotation Externe et Interne de l’Épaule Comment faire
Position de départ
Tenez-vous avec les bras étendus sur les côtés et pliez vos coudes à un angle de 90 degrés.
Bonne forme
1. Levez vos bras sur les côtés et pliez vos coudes à un angle de 90 degrés.
2. Faites pivoter vos épaules vers l'extérieur afin que vos bras aillent vers l'arrière.
3. Faites pivoter vos épaules vers l'intérieur afin que vos bras aillent vers l'avant.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous faites pivoter vos bras, et inspirez lorsque vous vous arrêtez.
Précautions
Faites attention à ne pas faire tourner vos épaules de manière excessive.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Rotation Externe et Interne de l’Épaule
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Curieux d'un plan d'entraînement Triceps incluant le Rotation Externe et Interne de l’Épaule ?
Rotation Externe et Interne de l’Épaule Alternatives
Rotation Externe et Interne de l’Épaule vs
