Arm Crossover

Toned arms

Arm Crossover gif

À propos

Croisez vos bras devant votre poitrine

Arm Crossover Comment faire

Position de départ

1. Veuillez vous tenir les jambes écartées à la largeur des épaules.

2. Veuillez étendre vos bras sur les côtés en ligne droite.

Bonne forme

1. Croisez les bras devant votre poitrine.

2. Maintenez pendant 15 secondes puis répétez de l'autre côté.

Technique de respiration

Expire lorsque vous rapprochez vos bras, et inspirez lorsque vous écartez vos bras.

Précautions

Veuillez garder vos bras droits pour qu'ils ne tombent pas.

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